Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Boyunuzu ve kilonuzu girin; VKİ değerinizi, DSÖ sınıfınızı ve boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını anında görün.

Boyunuzu ve kilonuzu girin — VKİ anında hesaplanır.

Hata bildir

İlgili Araçlar

Son güncelleme: 31 Temmuz 2026

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Vücut kitle indeksi (VKİ), kilonun boyun karesine bölünmesiyle bulunur ve kilonun boya göre sağlıklı olup olmadığını değerlendirmede kullanılan en yaygın ölçüttür. Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için eşikleri şöyledir: 18,5'in altı zayıf, 18,5-24,9 normal, 25-29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez (30-34,9 Sınıf I, 35-39,9 Sınıf II, 40+ Sınıf III).

VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m²)

Örnek: 1,75 m boyunda 70 kg olan birinin VKİ'si 70 ÷ 1,75² = 22,9 çıkar — normal aralıktadır; bu boy için sağlıklı kilo aralığı 56,7-76,3 kg'dır (25 eşiğinin hemen altı, gösterimde 24,9 ile hesaplanır). 1,80 m boyunda 90 kg için ise VKİ 90 ÷ 1,80² = 27,8 olur ve "fazla kilolu" sınıfına girer.

VKİ'nin sınırları — sonucu nasıl okumalı?

VKİ, vücut yağını doğrudan ölçmez; kilonun kaynağını (kas, yağ, su) ayırt edemez. Gebelikte, 65 yaş üzerinde ve belirgin ödem gibi durumlarda standart eşikler geçerli değildir; bu araç yalnızca yetişkinler için genel bir tarama göstergesidir, tanı aracı değildir. Sonucunuz hangi sınıfta olursa olsun bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; sağlık durumunuzun değerlendirmesini hekiminiz yapar.

Sık sorulanlar

Sporcularda VKİ neden yanıltıcı olabilir?

Kas dokusu yağdan yoğundur; kas kütlesi yüksek bir sporcunun VKİ'si, vücut yağı düşük olmasına rağmen "fazla kilolu" çıkabilir. Düzenli kuvvet antrenmanı yapıyorsanız VKİ'yi bel çevresi ve vücut yağ oranı gibi ölçümlerle birlikte değerlendirmek daha doğru sonuç verir.

Çocuklar ve gençler için bu araç kullanılır mı?

Hayır — buradaki eşikler yetişkinler içindir. Çocuk ve ergenlerde VKİ, yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileriyle değerlendirilir; aynı VKİ değeri farklı yaşlarda farklı anlama gelir. Çocuğunuzun gelişimini aile hekiminizin takip etmesi gerekir.

VKİ'm normal ama göbeğim var — sorun yok mu?

VKİ normalken karın bölgesinde yağlanma olabilir; iç organ yağlanması kalp-damar riski açısından önemlidir ve VKİ bunu göstermez. DSÖ bu yüzden VKİ'yi bel çevresi ölçümüyle desteklemeyi önerir; endişeniz varsa hekiminize danışın.

Kaynakça