Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir diğer adıyla boy kilo endeksi, vücut ağırlığınızın boyunuza göre sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan evrensel bir ölçüttür. Bu hesaplama, kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir ve kişinin zayıf, normal kilolu, fazla kilolu ya da obez olup olmadığını anlamaya yardımcı olur. Bu araç, hem erkekler hem de kadınlar için geçerli olan standart formülü kullanır.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Vücut Kitle İndeksi hesaplama işlemi oldukça basittir. Kilonuzu kilogram (kg) cinsinden ve boyunuzu santimetre (cm) cinsinden girdikten sonra, boyunuz metreye çevrilir ve aşağıdaki formül uygulanır. Vücut kitle indeksi hesaplama nasıl yapılır sorusunun cevabı bu formülde yatmaktadır.

VKİ = Vücut Ağırlığı (kg) / (Boy (m) x Boy (m))

Örnek: 175 cm boyunda ve 70 kg ağırlığında bir bireyin Vücut Kitle İndeksi (VKİ) şu şekilde hesaplanır:
Boy (m) = 175 / 100 = 1.75 m
VKİ = 70 / (1.75 * 1.75) = 70 / 3.0625 = 22.86

VKİ Değerlerine Göre Sınıflandırma

Hesaplama sonucu elde edilen VKİ değeri, Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenen aşağıdaki standart tabloya göre yorumlanır:

• VKİ, genel bir sağlık göstergesi olup, vücut yağ oranını doğrudan ölçmez. Bu nedenle kas kütlesi yüksek sporcular, hamile kadınlar ve yaşlılar için sonuçlar yanıltıcı olabilir.
• Hesaplama sonucu çıkan değer, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sağlık durumunuzla ilgili kesin bir değerlendirme ve tavsiye için mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışmanız önemlidir.
• Fazla kilolu veya obez kategorisinde olmak, diyabet, kalp hastalıkları ve hipertansiyon gibi kronik hastalıklar için riski artırabilir.
• Zayıf kategorisinde olmak da bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi bazı sağlık sorunlarına işaret edebilir.