İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilo, bir bireyin boyuna göre sahip olması gereken sağlıklı ağırlık aralığını ifade eder. Bu hesaplama, cinsiyet ve boy uzunluğu verilerini kullanarak Devine formülünü temel alır. Bu formül, bir kişinin 5 feet (yaklaşık 152.4 cm) üzerindeki her bir inç (2.54 cm) için belirli bir kilogram eklemesi yaparak ideal kiloyu tahmin eder. Aracımız, bu formülü kullanarak sizin için en uygun kilo değerini bulur ve “ideal kilom kaç olmalı?” sorunuza hızlıca yanıt verir.

İdeal Kilo Hesaplama Formülü

Hesaplama, kadınlar ve erkekler için farklı başlangıç değerleri kullanılarak yapılır. Boyunuz önce santimetreden inç’e çevrilir ve ardından formüle dahil edilir.

Erkekler için İdeal Kilo (kg) = 50 + 2.3 × ((Boy (cm) / 2.54) – 60)

Örnek: Boyu 180 cm olan bir erkek için ideal kilo hesaplaması:
Önce boy inç’e çevrilir: 180 / 2.54 = 70.87 inç
İdeal Kilo = 50 + 2.3 × (70.87 – 60) = 50 + 2.3 × 10.87 = 50 + 25.001 ≈ 75 kg

Kadınlar için İdeal Kilo (kg) = 45.5 + 2.3 × ((Boy (cm) / 2.54) – 60)

Örnek: Boyu 165 cm olan bir kadın için ideal kilo hesaplaması:
Önce boy inç’e çevrilir: 165 / 2.54 = 64.96 inç
İdeal Kilo = 45.5 + 2.3 × (64.96 – 60) = 45.5 + 2.3 × 4.96 = 45.5 + 11.408 ≈ 56.9 kg

• İdeal kilo formülleri, genel bir tahmin sunar. Vücut yapısı, kas kütlesi, yaş ve genetik faktörler gibi kişisel özellikler ideal kiloyu etkileyebilir.
• Bu hesaplama aracı, yetişkinler için tasarlanmıştır ve çocuklar, hamile kadınlar veya profesyonel sporcular için doğru sonuçlar vermeyebilir.
• Sağlıklı bir kilo yönetimi planı için bir doktora veya diyetisyene danışmanız en doğrusudur.
• Aracımız, ideal kilonuza ulaşmak için yaklaşık olarak kaç kilo almanız veya vermeniz gerektiği konusunda da size bir fikir verir.