Bel Kalça Oranı Hesaplama
Cinsiyetinizi, bel ve kalça çevresi ölçülerinizi (cm) girerek bel kalça oranı hesaplaması yapabilir, bu orana göre sağlık riski durumunuzu anında öğrenebilirsiniz.
Bel Kalça Oranı (BKO) Nedir?
Bel kalça oranı, bel çevresi ölçüsünün kalça çevresi ölçüsüne bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Vücuttaki yağın nerede depolandığını gösteren önemli bir sağlık göstergesidir. Özellikle karın bölgesinde biriken yağ (elma tipi vücut), kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları için daha yüksek bir riskle ilişkilidir. Bu oran, vücut kitle indeksine (VKİ) ek olarak sağlık risklerini değerlendirmek için kullanılır.
Bel Kalça Oranı Hesaplama Nasıl Yapılır?
Bel kalça oranını hesaplamak için bel ve kalça çevrenizin santimetre (cm) cinsinden ölçülerine ihtiyacınız vardır. Hesaplama, aşağıdaki basit formül kullanılarak yapılır.
Bel Kalça Oranı = Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm)
Örnek: Bel çevresi 90 cm ve kalça çevresi 100 cm olan bir erkeğin bel kalça oranı şu şekilde hesaplanır: 90 / 100 = 0.90
Bel Kalça Oranı Değerleri ve Anlamları
Hesaplama sonucu elde edilen oran, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından belirlenen risk kategorilerine göre yorumlanır. İdeal oranlar ve risk seviyeleri, cinsiyete göre farklılık göstermektedir.
Kadınlar İçin Risk Sınıflandırması
| Bel / Kalça Oranı | Sağlık Riski Durumu |
| 0.80 ve altı | Düşük düzeyde sağlık riski |
| 0.81 – 0.84 | Orta düzeyde sağlık riski |
| 0.85 ve üzeri | Yüksek düzeyde sağlık riski |
Erkekler İçin Risk Sınıflandırması
| Bel / Kalça Oranı | Sağlık Riski Durumu |
| 0.95 ve altı | Düşük düzeyde sağlık riski |
| 0.96 – 1.00 | Orta düzeyde sağlık riski |
| 1.00 üzeri | Yüksek düzeyde sağlık riski |
Bel, Kalça Ölçümü Nasıl Doğru Yapılır?
En doğru sonucu almak için ölçümleri aşağıdaki şekilde yapmanız önerilir:
- Bel Çevresi Ölçümü: Ayakta dik durun ve normal bir nefes verin. Bir mezurayı göbek deliğinizin hemen üzerinden, belinizin en ince olduğu noktaya yerleştirin. Mezuranın yere paralel olduğundan ve cildinizi sıkmadığından emin olun.
- Kalça Çevresi Ölçümü: Yine ayakta dik durarak, mezurayı kalçanızın en geniş olduğu noktadan çevreleyerek ölçüm yapın.
Bu hesaplama aracı, sağlık durumunuz hakkında bir ön fikir vermek amacıyla tasarlanmıştır. Herhangi bir tıbbi teşhis veya tedavi önerisi olarak değerlendirilmemelidir. Sağlığınızla ilgili endişeleriniz için lütfen bir doktora veya sağlık uzmanına danışın.
Diğer Sağlık Hesaplama Araçları: